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教你3款自制西红柿减肥食谱

来源: 作者: 2019-05-15 03:36:47

导语:想从饮食方面让自己瘦得健康,那末你不能不知道健康减肥食谱。近西红柿减肥法大行其道,今天就让来告知你3款美味的西红柿健康减肥食谱,让你在享受美食的同时也能健康减肥瘦身。

1、辣味番茄肉羹烩饭

原料:肉羹20个、番茄3个、洋葱1个、青豆1大勺、辣椒2根、蒜头1个、番茄酱2大勺、面粉1勺。

做法:拿出1只炒锅预热,等锅热了以后放入1匙葡萄籽油,将切好的蒜、辣椒放入锅中爆炒;等爆炒出香味的时候再加入洋葱和番茄拌炒;等到将洋葱和番茄炒软了的时候再加入番茄酱和适当调味料;加水煮开,再加入肉羹,用小火煮;煮大约10分钟的时候加入面粉勾芡就能够了。把番茄酱料淋在饭上1起吃,非常美味。

2、5彩肉片沙拉

原料:大西红柿1个、黄瓜1根、黄椒和洋葱各半个、火锅猪肉片1盒、萝卜半根。

做法:将西红柿烫好去皮切成小块,黄瓜、黄椒和洋葱都切成块状;萝卜磨成泥,和适当的糖。盐、酱油和香油加水搅拌成酱料;将火锅猪肉用煮开的水烫熟再捞出冰镇,以保持肉质的弹牙爽口;拿出1个大盘将肉片、番茄、黄瓜、黄椒和洋葱排放好,把萝卜酱料放在大盘中间,1道简易的5彩肉片沙拉就完成啦。

3、蜂蜜番茄果冻

原料:大西红柿2个、洋菜粉20克、蜂蜜1汤勺。

做法:将西红柿烫后去皮打汁,滤掉渣;取锅加水将洋菜粉煮开后关掉炉火,把打好的番茄汁加入搅拌均匀;放凉凝结后就将其放入冰箱冷冻,食用的时候根据个人喜好加入适当蜂蜜便可。

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