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拉筋也能瘦身就看你的姿势对不对了

来源: 作者: 2019-05-04 18:54:13

拉筋也能瘦身?就看你的姿势对不对了!

谁不知道运动有助减肥瘦身?但做运动都要有天时地利人和配合。日本就有医生提倡拉筋减肥,声称三个月减10公斤,而且拉筋减肥这一招随时随地可在家中和办公室进行!

听起来挺玄乎,但其实拉筋减肥的确可行,先给大家看看两个成功个案。

位是韩国减肥界KOL权尾珍,她一度重达103公斤,是个超级肥妹,但是太肥了,危及身体健康,于是用了一年时间甩掉50公斤赘肉。权尾珍多管齐下,既做运动又节食,当中也包括了一系列的伸展及拉筋动作,减肥的效率也提高不少。

第二位是日本医生日比野佐和子。今年46岁的她,出书讲述自己减肥经历,试过39种减肥法,发现还原基本步才有效,就是靠吃家常菜以及拉筋,自从42岁起一直维持理想的52公斤。

她认为,到了她这样的年纪,做剧烈运动对健康适得其反,不及拉筋来得有效。她非常建议大家每天拉筋15分钟,方法是:如果你的目标是减上半身,重点拉筋部位该是锁骨至腋下,那里是「棕色脂肪细胞」密集的位置。假如你想减的是下半身,该多拉股骨一带的根腱。拉筋在饭后进行,能有效抑制血糖水平增加。

说到有系统研究及倡议拉筋减肥法的,要数日本名医佐藤万成。他认为,一般人为了减肥,一味捱饿甚至断食,令肚子跟精神一同受折磨,却忽却减肥的重点其实是燃烧脂肪。其实瘦身也可以愉快而轻松的,佐藤医师根据过去的减重指导经验,再利用科学数据,研发出一套「背部拉筋减肥法」。

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