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骨科专家称关节保养得当 可以更长寿 toutiao

2019-01-10 18:03:10
骨科专家称关节保养得当 可以更长寿

其实,不仅人的寿命是有限的,关节的寿命也有限。一旦关节“气数已尽”,关节处的软骨就会变薄、软化、失去弹性,甚至碎裂、剥脱,终导致关节疼痛、关节僵硬和活动受限。

如果有人活了80年,但关节用了60年就先“死”了,那后面的20年,就得深受其苦了。浙江大学医学院附属第二医院(下简称浙医二院)骨科是我省强骨科团队之一儿童晚上咳嗽厉害怎么办
。骨科主任严世贵教授告诉钱江晚报记者,关节的寿命主要是由基因决定的,一般的健康寿命是60年,一些后天因素,比如外伤、运动过度等也会造成一定影响。而冬天是保护关节重要的季节。

严世贵主任说,虽然基因的力量很强大,但只要后天保养得当,原本只能“活”60年的关节,健康寿命能延长至少10年,甚至更长,让人感觉强劲有力,不痛不酸;但如果不注意保养,没准用个40年就歇菜了,连平地走走都会痛。

他把关节比作车,“宝马和夏利的寿命当然不一样。但如果宝马你乱开,夏利你小心翼翼保养,那宝马也用不了几年,夏利倒没准能跑上好几年。”

那该怎么善待我们的关节高烧惊厥
,让它为我们多服务几年呢?

如何爱?这些常识关节问题别答错。

问题一:运动会不会损坏关节

运动损伤是关节受伤的一个重要原因之一。这就是为什么骨关节炎不光会发生在老人身上,经常运动的青壮年也会患上骨关节炎。

面对这个不争的事实,不同的人对运动产生了不同的态度。

有一类人是运动狂人,他们被“不深蹲,无翘臀”,“跑步的几大好处”等励志标题激励,天天泡在健身房,为练出维秘模特那样的翘臀或彭于晏那样的八块腹肌挥汗如雨,完全忽略高强度运动给关节带来的损害。

另一类人则因为担心关节受伤,对运动唯恐拒之而不及。在他们看来,生命不在于运动,倒在于静止。

这两种态度,都被严世贵否定了,“运动过度不行,但完全不动也不行。就像车一样,总不能不开嘛。”

“适当运动”是他给出的建议。比如对关节病多发的中老年群体来说,跳跳广场舞、快走、散步都是不错的选择。

由于钙质流失,骨质疏松,老年人非常容易骨折。严世贵说,适当的运动能增强老人的平衡能力,这样跌倒的几率小了,骨折也就少了。

“而且运动之后心情愉悦,心情好了,就算关节炎犯了,心理上的疼痛感也会减轻一些。”

当然,运动要遵循正确的姿势,避免过度劳损。严世贵建议在出现以下情况后孩子反复发烧是什么原因
,要停止训练。

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